A autodepreciação é uma ferramenta útil para difundir a tensão e adicionar humor. Mas, ao desvalorizar seus talentos, aparência e personalidade, você poderia prejudicar permanentemente sua auto-estima e reputação?
Todos nós já estivemos lá ...
Você já respondeu a um elogio sobre sua roupa com uma resposta negativa? Por exemplo, uma piada sobre parecer um pouco tonta ou uma admissão de tirar o olho da mancha de café perto da bainha?
Você foi apresentada a um estranho em uma festa e imediatamente subestimou seu cargo; percebendo que você era incrivelmente sortuda por ter ocupado a posição ou não tinha idéia do que estava fazendo na metade do tempo, quando, na verdade, trabalhou duro para conseguir uma promoção e passar várias noites por semana trabalhando até tarde para terminar projetos para impressionar seu chefe?
Em situações sociais, geralmente usamos a autodepreciação como uma ferramenta útil para aliviar a tensão, parecer humilde ou adicionar humor.
Mostra vulnerabilidade e autenticidade, enfraquece hierarquias, diminui as expectativas em caso de falha, reflete uma disposição alegre, desvia a atenção dos tímidos e, quando usado sem sinceridade, tranquiliza e infla o ego dos presunçosos.
Eu próprio aprendi a usá-la como armadura contra críticas externas; um distintivo da minha modéstia e da minha identidade do norte. Afinal, seus insultos não serão tão espirituosos quanto os meus sobre mim.
No entanto, durante meus quarenta anos nunca me perguntei se estou fazendo algum desserviço por estar subestimando continuamente tudo de bom em mim.
Um pouco de auto-ridículo é saudável se você estiver confiante o suficiente para realmente considerá-lo uma piada. É certamente melhor do que o narcisismo cego e obstinado. Com isso, tenho certeza de que todos podemos concordar. Mas agora, você está prestes a realizar sua sessão de fotos... e expor tudo. Ou quase, pelo menos.
E... é um grande "mas..." ou, "meu nariz é tão grande, não pegue meu perfil!" ... destacando nossas inseguranças, abatendo nossos talentos e lutando pelo riso em vez de parabéns, não poderíamos? apenas estar cimentando uma narrativa negativa sobre nós mesmos?
A certa altura, se você se achar 'estúpida' o suficiente, começará a acreditar e o mesmo acontece com as outras pessoas.
O lado sombrio da autodepreciação pode aparecer nas suas fotos, se você não tomar cuidado. Vamos ajudar um ao outro ... para garantir que isso não aconteça.
Quando crianças, somos frequentemente instruídos a tratar os outros como gostaríamos de ser tratados.
No entanto, com os desafios da puberdade, uma identidade transmutadora e a obsessão da sociedade por criticar peso, inteligência, sucesso e crenças, a bondade que mostramos a nós mesmos geralmente não se compara àquilo que seríamos rápidos em mostrar a outras pessoas.
Diferentemente dos dias em que aceitamos cegamente os elogios de nossos pais por ser a criança mais inteligente, mais bonita e mais esforçada da adolescência, nossa autoestima gradualmente começa a flutuar, dependendo de nossos sucessos ou fracassos, elogios ou elogios mais recentes. insultos.
Começamos a achar difícil trilhar o meio termo entre autopromoção e autodepreciação, querendo parecer confiante sem parecer um insuportável know-it-all.
A psicóloga clínica Ros Taylor explica que para a maioria das mulheres: "Nós tendemos a ir na direção oposta e desacreditarmos a nós mesmos".
A autodepreciação é um truque que a comediante britânica Luisa Omielan usa como forma de mostrar como são ridículas as construções sociais - seja em relação a peso, relacionamentos fracassados e celulites - tiradas não de um ponto fraco, mas de um ponto forte.
"Depois de mostrar algo para o que é e fazer as pessoas rirem no processo, você pode usar o humor para dissecar e discutir questões mais importantes e urgentes que precisam de atenção, como auto-estima, saúde mental, relacionamentos. e objetivos de carreira ", acrescenta ela.
Mas apenas em pequenas doses!